{"id":20077,"date":"2020-08-21T17:36:14","date_gmt":"2020-08-21T15:36:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/?p=20077"},"modified":"2026-03-11T10:13:54","modified_gmt":"2026-03-11T09:13:54","slug":"particules-comment-les-limiter-pour-ameliorer-la-qualite-de-lair-interieur-de-votre-logement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/conseils\/particules-comment-les-limiter-pour-ameliorer-la-qualite-de-lair-interieur-de-votre-logement\/","title":{"rendered":"Particules&nbsp;: comment les limiter pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de l\u2019air int\u00e9rieur de votre logement&nbsp;?"},"content":{"rendered":"<p>Quasi invisibles \u00e0 l\u2019\u0153il nu, les particules sont des poussi\u00e8res, de minuscules morceaux de mati\u00e8re aux impacts r\u00e9els sur la sant\u00e9.<\/p>\n<p>Elles <strong>peuvent provenir de l\u2019ext\u00e9rieur<\/strong> et \u00eatre issues des activit\u00e9s comme le trafic routier, l\u2019industrie, l\u2019agriculture, la combustion \u2013 ou <strong>\u00eatre d\u2019origine naturelle<\/strong>, comme l\u2019\u00e9rosion des sols ou le pollen. Elles sont \u00e9galement <strong>produites dans votre logement<\/strong> lors de vos activit\u00e9s domestiques.<\/p>\n<p>Compos\u00e9es de carbone, de silice, de soufre et de traces de m\u00e9taux, les particules contiennent des substances toxiques nocives pour les habitants d\u2019un logement.<\/p>\n<p>Toux, irritations, asthme, maladies respiratoires ou cardiovasculaires&nbsp;: les particules dans vos logements peuvent avoir des cons\u00e9quences sur votre sant\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Plus elles sont petites (particule fine), plus elles sont susceptibles de p\u00e9n\u00e9trer dans les voies respiratoires et de provoquer ou d\u2019aggraver ces probl\u00e8mes de sant\u00e9. <\/strong>Elles <strong>s\u2019accumulent au cours de la vie<\/strong> et leur impact va au-del\u00e0 du temps d\u2019exposition.<\/p>\n<p>Certaines particules sont m\u00eame <a href=\"https:\/\/www.who.int\/fr\/news-room\/fact-sheets\/detail\/ambient-(outdoor)-air-quality-and-health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">class\u00e9es canc\u00e9rig\u00e8nes<\/a> par le <a href=\"https:\/\/www.iarc.who.int\/fr\/a-propos-du-circ\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Centre international de recherche sur le cancer<\/a> (CIRC) de l\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS).<\/p>\n<p>Lorsque vous faites des travaux, n\u2019oubliez pas de bien a\u00e9rer votre logement afin de limiter la concentration de poussi\u00e8res&nbsp;!<\/p>\n<p>Si vous changez vos rev\u00eatements de sol, <strong>veillez \u00e0 ne pas obstruer l\u2019espace sous les portes<\/strong>&nbsp;: il est indispensable pour permettre \u00e0 l\u2019air de circuler.<\/p>\n<p>Pour vous aider \u00e0 limiter la pr\u00e9sence de particules dans votre logement, voici les trois sources d\u2019\u00e9missions \u00e0 prendre en compte pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de l\u2019air de votre int\u00e9rieur.<\/p>\n<h3>Les \u00e9quipements<\/h3>\n<p>Une<strong> ventilation mal entretenue ou calfeutr\u00e9e emp\u00eache le renouvellement de l\u2019air<\/strong> et augmente la concentration des particules.<\/p>\n<p>Le <a href=\"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/equipements-et-materiaux\/chauffage\/\">type de chauffage<\/a> que vous utilisez a \u00e9galement des cons\u00e9quences sur la pollution de l\u2019air.<\/p>\n<h3>Les usages<\/h3>\n<p><strong>Le manque d\u2019a\u00e9ration est la premi\u00e8re cause de concentration des particules \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur<\/strong>. Veillez \u00e0 a\u00e9rer quotidiennement votre logement, et ne calfeutrez pas les entr\u00e9es d\u2019air de vos fen\u00eatres ou vos grilles d\u2019a\u00e9ration.<\/p>\n<p>Les <a href=\"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/conseils\/choix-produits-entretien\/\">produits m\u00e9nagers<\/a> et le <a href=\"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/conseils\/comment-assurer-le-bon-entretien-de-votre-systeme-de-chauffage\/\" rel=\"noopener\">chauffage<\/a> polluent \u00e9galement l\u2019air de votre logement. Quant aux plus petites particules, elles proviennent essentiellement de combustions, \u00e0 savoir, le tabagisme, la cuisson des aliments, ou encore l\u2019encens.<\/p>\n<h3>Les conditions climatiques<\/h3>\n<p>La concentration des particules est enfin<strong> li\u00e9e aux saisons<\/strong>. En hiver, elles sont plus \u00e9lev\u00e9es en raison du <strong>chauffage<\/strong>. Au d\u00e9but du printemps, elles sont provoqu\u00e9es par les <strong>activit\u00e9s agricoles<\/strong> et la prolif\u00e9ration des <strong>pollens<\/strong>.<\/p>\n<p>Sur un \u00e9chantillon de foyers fran\u00e7ais, <a href=\"https:\/\/www.oqai.fr\/fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">l\u2019Observatoire de la qualit\u00e9 de l\u2019air int\u00e9rieur<\/a> (OQAI) a relev\u00e9 des concentrations annuelles moyennes de 19,1 \u03bcg\/m<sup>3<\/sup> pour les PM<sub>2,5 <\/sub>et de 31,3 \u03bcg\/m<sup>3<\/sup> pour les PM<sub>10<\/sub>. Or&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.who.int\/fr\/news-room\/fact-sheets\/detail\/ambient-(outdoor)-air-quality-and-health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">l\u2019OMS recommande une concentration maximale<\/a> de 10 \u03bcg\/m<sup>3<\/sup> pour les PM<sub>2,5 <\/sub>et de 20 \u03bcg\/m<sup>3<\/sup> pour les PM<sub>10<\/sub>.<\/p>\n<p>Face \u00e0 ce constat, il est important de veiller \u00e0 limiter leur pr\u00e9sence chez vous afin de pr\u00e9server votre sant\u00e9.<\/p>\n<p>Si vous ne pouvez \u00e9liminer totalement les particules dans votre logement, des gestes pr\u00e9ventifs et simples du quotidien peuvent vous aider \u00e0 diminuer leur concentration.<\/p>\n<h3>En pr\u00e9vention<\/h3>\n<p>Le premier r\u00e9flexe est de<strong> ne pas fumer dans votre logement<\/strong>.<\/p>\n<p>Vous devez \u00e9galement v\u00e9rifier le<strong> bon fonctionnement des syst\u00e8mes de ventilation et de chauffage<\/strong>.<\/p>\n<p>Pour limiter la pr\u00e9sence de particules, une r\u00e8gle d\u2019or&nbsp;: s\u2019assurer du bon renouvellement de l\u2019air gr\u00e2ce \u00e0 une <strong>ventilation adapt\u00e9e<\/strong> \u00e0 la taille de votre logement et qui fonctionne correctement&nbsp;!<\/p>\n<p>Pensez ainsi <a href=\"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/conseils\/comment-bien-assurer-lentretien-de-votre-systeme-de-ventilation\/\" rel=\"noopener\">\u00e0 nettoyer r\u00e9guli\u00e8rement vos grilles d\u2019a\u00e9ration et \u00e0 changer les filtres.<\/a> Veillez, \u00e9galement, au d\u00e9talonnage de vos portes (espace d\u2019un centim\u00e8tre sur la partie inf\u00e9rieure des portes de votre logement et de deux centim\u00e8tres pour celle de la cuisine) afin que l\u2019air puisse circuler dans toutes les pi\u00e8ces.<\/p>\n<h3>Au quotidien<\/h3>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/conseils\/aerer-sa-maison\/\">A\u00e9rez 10 minutes par jour<\/a>, matin et soir<\/strong>&nbsp;: un geste simple \u00e0 adopter hiver comme \u00e9t\u00e9&nbsp;! Cela vous permettra d\u2019\u00e9liminer la poussi\u00e8re de votre logement.<\/p>\n<p>N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e9galement \u00e0 ouvrir vos fen\u00eatres lorsque vous bricolez ou cuisinez<strong>.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Une <a href=\"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/bien-choisir-vos-equipements-materiaux\/que-faut-il-savoir-sur-la-hotte\/\">hotte<\/a> reste indispensable<\/strong> pour r\u00e9duire la diffusion des nanoparticules et d\u2019humidit\u00e9 lors de la cuisson des aliments, et particuli\u00e8rement lorsqu\u2019il s\u2019agit de friture.<\/p>\n<p>Enfin, <strong>cuisinez \u00e0 une temp\u00e9rature plus basse<\/strong>. De 180\u00b0C \u00e0 197\u00b0C, <a href=\"https:\/\/www.who.int\/fr\/news-room\/fact-sheets\/detail\/ambient-(outdoor)-air-quality-and-health\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">l\u2019huile d\u2019olive d\u00e9gage de 10 \u00e0 24 mg\/m<sup>3<\/sup><\/a> (particules en suspension dont le diam\u00e8tre est inf\u00e9rieur \u00e0 2,5 \u03bc).<\/p>\n<p>Pour diminuer ce taux de polluants, il est recommand\u00e9 de cuisiner <strong>en-dessous de 180\u00b0C.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quasi invisibles \u00e0 l\u2019\u0153il nu, les particules sont des poussi\u00e8res, de minuscules morceaux de mati\u00e8re aux impacts r\u00e9els sur la sant\u00e9. Elles peuvent provenir de l\u2019ext\u00e9rieur et \u00eatre issues des activit\u00e9s comme le trafic routier, l\u2019industrie, l\u2019agriculture, la combustion \u2013 ou \u00eatre d\u2019origine naturelle, comme l\u2019\u00e9rosion des sols ou le pollen. 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