{"id":43065,"date":"2024-01-15T18:05:31","date_gmt":"2024-01-15T17:05:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/?p=43065"},"modified":"2026-04-27T14:26:59","modified_gmt":"2026-04-27T12:26:59","slug":"comment-optimiser-son-interieur-pour-teletravailler-correctement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/conseils\/teletravail-comment-optimiser-son-interieur\/","title":{"rendered":"T\u00e9l\u00e9travail \u00e0 la maison&nbsp;: comment bien am\u00e9nager son espace de travail&nbsp;?"},"content":{"rendered":"<h2>L\u2019essentiel<\/h2>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Un espace de t\u00e9l\u00e9travail adapt\u00e9 <strong>am\u00e9liore le confort<\/strong> et <strong>limite les troubles physiques<\/strong>.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Un <strong>bon \u00e9clairage<\/strong> r\u00e9duit la fatigue visuelle et favorise la concentration.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">La<strong> qualit\u00e9 de l\u2019air int\u00e9rieur est essentielle<\/strong> pour travailler dans de bonnes conditions.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Le <strong>bruit et la temp\u00e9rature influencent directement le confort de travail<\/strong>.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Des gestes simples permettent de limiter la consommation d\u2019\u00e9nergie en t\u00e9l\u00e9travail.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>61 % des t\u00e9l\u00e9travailleurs actuels d\u00e9clarent t\u00e9l\u00e9travailler plus qu\u2019il y a 3 ans.<\/strong> C\u2019est ce que r\u00e9v\u00e8le le <a href=\"https:\/\/www.qualitel.org\/barometre-qualitel-2023\/\">Barom\u00e8tre 2023 de l\u2019Association QUALITEL<\/a>, consacr\u00e9 aux nouveaux usages du logement des Fran\u00e7ais.<\/p>\n<p>Depuis la crise sanitaire, 31 % des t\u00e9l\u00e9travailleurs ont install\u00e9 un espace de t\u00e9l\u00e9travail dans leur logement, tandis que 18 % d\u2019entre eux ont am\u00e9nag\u00e9 une pi\u00e8ce ind\u00e9pendante. &nbsp;N\u00e9anmoins, ils sont 22 % \u00e0 ne pas \u00eatre satisfaits de leur installation. Ce chiffre monte \u00e0 28 % lorsqu\u2019un logement compte plusieurs t\u00e9l\u00e9travailleurs.<\/p>\n<p>Voici nos conseils et astuces pour optimiser son espace de t\u00e9l\u00e9travail et limiter sa consommation \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n<p>L\u2019emplacement de votre espace de t\u00e9l\u00e9travail est d\u00e9terminant pour votre confort et votre concentration. Id\u00e9alement, privil\u00e9giez une <strong>pi\u00e8ce calme, bien \u00e9clair\u00e9e et \u00e0 l\u2019\u00e9cart des zones de passage<\/strong>.<\/p>\n<p>Si vous ne disposez pas d\u2019une pi\u00e8ce d\u00e9di\u00e9e, installez votre bureau dans un <strong>espace clairement identifi\u00e9 du logement<\/strong>. \u00c9vitez autant que possible les lieux de d\u00e9tente comme le canap\u00e9 ou le lit, qui ne sont pas adapt\u00e9s \u00e0 une activit\u00e9 professionnelle sur la dur\u00e9e.<\/p>\n<p>Pour bien t\u00e9l\u00e9travailler chez soi, la premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de soigner son espace de travail. Si l\u2019id\u00e9e de t\u00e9l\u00e9travailler depuis son canap\u00e9 ou son lit semble confortable, la r\u00e9alit\u00e9 est tout autre. Des troubles musculosquelettiques risquent d\u2019appara\u00eetre avec le temps.<\/p>\n<p>Nous vous conseillons donc de <strong>travailler sur une table, un bureau ou un plan de travail<\/strong>. L\u2019assise doit elle aussi \u00eatre soign\u00e9e&nbsp;: l\u2019id\u00e9al est d\u2019opter pour un fauteuil de bureau qui permet d\u2019\u00eatre \u00e0 la bonne hauteur, avec les pieds pos\u00e9s \u00e0 plat sur le sol et les coudes \u00e0 90\u00b0 sur le bureau. Enfin, le haut de l\u2019\u00e9cran de l\u2019ordinateur doit \u00eatre dispos\u00e9 \u00e0 hauteur du regard. Si ce n\u2019est pas le cas, il est possible d\u2019installer un rehausseur.<\/p>\n<p>Pour t\u00e9l\u00e9travailler correctement et confortablement, une attention toute particuli\u00e8re doit \u00eatre port\u00e9e \u00e0 la luminosit\u00e9 de l\u2019espace de travail. <strong>L\u2019\u00e9clairage ne doit \u00eatre ni trop lumineux, ni trop sombre<\/strong> pour ne pas fatiguer le regard. La norme europ\u00e9enne EN 12464-1 donne des indications sur l\u2019<a href=\"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/equipements-et-materiaux\/eclairage\/\">\u00e9clairage<\/a> des espaces de travail int\u00e9rieurs qui doit \u00eatre de 500 lux (soit une ampoule de 1000 lumens).<\/p>\n<p>Nous vous conseillons donc d\u2019opter pour un \u00e9clairage muni d\u2019<strong>ampoules LED avec une lumi\u00e8re blanche neutre d\u2019au moins 4000 kelvin<\/strong>. Cette lumi\u00e8re a une forte proportion de bleu, ce qui favorise la concentration et permet de rester actif.<\/p>\n<p>Enfin, pour \u00e9viter d\u2019avoir des reflets sur son \u00e9cran d\u2019ordinateur et\/ou d\u2019\u00eatre \u00e9bloui, il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019installer son bureau de fa\u00e7on perpendiculaire aux fen\u00eatres.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/conseils\/aerer-sa-maison\/\">A\u00e9rer r\u00e9guli\u00e8rement son logement<\/a> permet de renouveler l\u2019air int\u00e9rieur en \u00e9vacuant l\u2019humidit\u00e9 et le CO<sub>2<\/sub> accumul\u00e9s. C\u2019est encore plus vrai lorsqu\u2019on t\u00e9l\u00e9travaille chez soi.<\/p>\n<p>Nous vous conseillons d\u2019<strong>a\u00e9rer la pi\u00e8ce<\/strong> dans laquelle se trouve l\u2019espace de travail le matin, pendant la pause d\u00e9jeuner, mais aussi le soir.<\/p>\n<p>Le bruit est un facteur souvent sous-estim\u00e9 du confort de t\u00e9l\u00e9travail. Les <a href=\"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/conseils\/nuisances-sonores-quels-sont-les-risques-pour-la-sante\/\">nuisances sonores<\/a>, qu\u2019elles proviennent de l\u2019ext\u00e9rieur ou du voisinage, peuvent nuire \u00e0 la concentration.<\/p>\n<p>Si votre logement est expos\u00e9 au bruit, privil\u00e9giez&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">une <strong>pi\u00e8ce isol\u00e9e ou \u00e9loign\u00e9e des sources de bruit<\/strong>&nbsp;;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">des solutions simples comme des <strong>tapis, rideaux \u00e9pais<\/strong> ou <strong>portes ferm\u00e9es<\/strong>&nbsp;;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">des \u00e9quipements comme un <strong>casque \u00e0 r\u00e9duction de bruit<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La temp\u00e9rature de votre logement influence directement votre confort de travail. Une pi\u00e8ce trop froide ou trop chaude peut entra\u00eener une fatigue plus rapide.<\/p>\n<p>Il est recommand\u00e9 de <strong>maintenir une temp\u00e9rature stable<\/strong> dans la pi\u00e8ce de t\u00e9l\u00e9travail et d\u2019adapter le chauffage selon l\u2019occupation des pi\u00e8ces.<\/p>\n<p>Selon le <a href=\"https:\/\/www.notre-environnement.gouv.fr\/actualites\/breves\/article\/le-teletravail-permet-il-des-economies-d-energie\">bilan \u00e9nerg\u00e9tique du t\u00e9l\u00e9travail<\/a> \u00e9tabli \u00e0 la demande du minist\u00e8re de la Transition \u00e9nerg\u00e9tique, par l\u2019Ademe et l\u2019Institut fran\u00e7ais pour la performance du b\u00e2timent (IFPEB), les consommations d\u2019\u00e9nergie en t\u00e9l\u00e9travail dans les logements des salari\u00e9s ne d\u00e9passent pas 3,5 % \u00e0 7 %.<\/p>\n<p>Pour <a href=\"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/conseils\/comment-faire-economies-energie\/\">ma\u00eetriser sa consommation \u00e9nerg\u00e9tique<\/a> en t\u00e9l\u00e9travail, il est possible d\u2019adopter ces gestes simples&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00e9teindre son ordinateur et son \u00e9cran en fin de journ\u00e9e<\/strong>&nbsp;: la mise en veille, m\u00eame prolong\u00e9e, consomme de l\u2019\u00e9lectricit\u00e9 inutilement&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>d\u00e9brancher son ordinateur portable d\u00e8s que possible<\/strong>&nbsp;: en plus d\u2019endommager la qualit\u00e9 de sa batterie, un ordinateur branch\u00e9 en permanence consomme plus&nbsp;;<\/li>\n<li><strong>r\u00e9duire la luminosit\u00e9 de l\u2019\u00e9cran ou utiliser le mode \u00ab&nbsp;\u00e9conomies d\u2019\u00e9nergie&nbsp;\u00bb<\/strong> pour diminuer sa consommation d\u2019\u00e9nergie et soulager les yeux&nbsp;;<\/li>\n<li>\u00e9teindre sa box internet lorsqu\u2019elle n\u2019est pas utilis\u00e9e, notamment la nuit. Une box internet allum\u00e9e en permanence peut consommer plus de 200 kWh par an. En l\u2019\u00e9teignant la nuit, cela permet de r\u00e9duire sa consommation \u00e9lectrique de 25 % ;<\/li>\n<li><strong>chauffer raisonnablement son espace de travail<\/strong>&nbsp;: nous vous conseillons de chauffer votre pi\u00e8ce de t\u00e9l\u00e9travail \u00e0 une temp\u00e9rature fixe et de chauffer les autres pi\u00e8ces du logement \u00e0 une temp\u00e9rature inf\u00e9rieure. Selon l\u2019Ademe, baisser la temp\u00e9rature de 1\u00b0C permet de diminuer la consommation \u00e9nerg\u00e9tique de 7 % en moyenne.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019essentiel Un espace de t\u00e9l\u00e9travail adapt\u00e9 am\u00e9liore le confort et limite les troubles physiques. Un bon \u00e9clairage r\u00e9duit la fatigue visuelle et favorise la concentration. La qualit\u00e9 de l\u2019air int\u00e9rieur est essentielle pour travailler dans de bonnes conditions. 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