{"id":53172,"date":"2026-04-10T12:36:54","date_gmt":"2026-04-10T10:36:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/?p=53172"},"modified":"2026-04-10T12:40:02","modified_gmt":"2026-04-10T10:40:02","slug":"canicule-rafraichir-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/conseils\/canicule-rafraichir-maison\/","title":{"rendered":"Canicule&nbsp;: comment rafra\u00eechir sa maison&nbsp;?"},"content":{"rendered":"<p>Selon le <a href=\"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/conseils\/barometre-qualitel-2025-aleas-climatiques-et-logement-les-francais-face-a-un-defi-inedit\/\">Barom\u00e8tre QUALITEL&nbsp;2025<\/a>, 74&nbsp;% des Fran\u00e7ais ont d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 confront\u00e9s \u00e0 une canicule, et&nbsp;<strong>66&nbsp;% d\u00e9clarent avoir d\u00e9j\u00e0 souffert de la chaleur dans leur logement<\/strong>. Le seuil d\u2019inconfort est atteint <strong>\u00e0 partir de 27&nbsp;\u00b0C en journ\u00e9e et de 25&nbsp;\u00b0C la nuit<\/strong>.<\/p>\n<p>Selon <a href=\"https:\/\/meteofrance.com\/actualites-et-dossiers\/comprendre-la-meteo\/canicule-vague-ou-pic-de-chaleur\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e9t\u00e9o-France<\/a>, on parle de canicule lorsqu\u2019un \u00e9pisode de fortes chaleurs se prolonge plusieurs jours cons\u00e9cutifs, avec des temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es aussi bien le jour que la nuit.<\/p>\n<p>Pour caract\u00e9riser ces situations, M\u00e9t\u00e9o-France s\u2019appuie sur des seuils de temp\u00e9rature et de dur\u00e9e qui varient selon les territoires, afin de tenir compte des diff\u00e9rences climatiques locales. Par exemple, \u00e0 Toulouse, une canicule est d\u00e9finie lorsque, pendant au moins trois jours et trois nuits, les temp\u00e9ratures d\u00e9passent 36 \u00b0C en journ\u00e9e et 21 \u00b0C la nuit.<\/p>\n<p>Pendant une canicule, la temp\u00e9rature int\u00e9rieure d\u2019un logement d\u00e9pend surtout de trois facteurs&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li>l\u2019exposition au soleil&nbsp;;<\/li>\n<li>l\u2019accumulation de chaleur dans les mat\u00e9riaux&nbsp;;<\/li>\n<li>la mani\u00e8re dont le logement est utilis\u00e9 au cours de la journ\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour limiter la surchauffe, nous vous recommandons d\u2019agir sur ces diff\u00e9rents leviers&nbsp;:<\/p>\n<ul>\n<li>r\u00e9duire les apports solaires provenant des fen\u00eatres et des baies vitr\u00e9es&nbsp;;<\/li>\n<li>a\u00e9rer votre maison en \u00e9t\u00e9 lorsque la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure baisse&nbsp;;<\/li>\n<li>limiter les sources de chaleur \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ces r\u00e9flexes permettent de garder votre logement plus frais pendant une p\u00e9riode de canicule et d\u2019am\u00e9liorer votre confort.<\/p>\n<p>Lors d\u2019un \u00e9pisode de canicule, la <strong>temp\u00e9rature int\u00e9rieure d\u2019un logement peut parfois d\u00e9passer celle de l\u2019ext\u00e9rieur<\/strong>, notamment lorsque la chaleur s\u2019est accumul\u00e9e dans les parois du b\u00e2timent. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne s\u2019explique par plusieurs m\u00e9canismes physiques li\u00e9s au rayonnement solaire, aux caract\u00e9ristiques du b\u00e2timent et \u00e0 l\u2019accumulation progressive de chaleur dans les mat\u00e9riaux.<\/p>\n<h3>Le rayonnement solaire et l\u2019effet de serre des vitrages<\/h3>\n<p>Les <strong>surfaces vitr\u00e9es<\/strong> constituent l\u2019un des principaux points d\u2019entr\u00e9e de la chaleur dans un logement. Lorsque le rayonnement solaire traverse une fen\u00eatre, l\u2019\u00e9nergie lumineuse est absorb\u00e9e par les murs, les sols ou le mobilier, puis <strong>transform\u00e9e en chaleur<\/strong>.<\/p>\n<p>La chaleur reste alors en grande partie pi\u00e9g\u00e9e \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du logement, un ph\u00e9nom\u00e8ne souvent d\u00e9crit comme <strong>un \u00ab&nbsp;effet de serre&nbsp;\u00bb<\/strong>. Bien entendu, plus les surfaces vitr\u00e9es sont importantes ou expos\u00e9es au soleil, plus la temp\u00e9rature int\u00e9rieure peut augmenter.<\/p>\n<h3>L\u2019accumulation de chaleur dans les murs et la toiture<\/h3>\n<p>Au cours d\u2019une journ\u00e9e de forte chaleur, les parois du b\u00e2timent absorbent \u00e9galement une partie de l\u2019\u00e9nergie solaire. Les murs, les planchers et surtout la toiture stockent progressivement <strong>cette chaleur qu\u2019ils restituent ensuite dans la maison ou l\u2019appartement<\/strong>.<\/p>\n<p>Ce ph\u00e9nom\u00e8ne explique pourquoi certaines habitations restent tr\u00e8s chaudes en soir\u00e9e, m\u00eame lorsque la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure commence \u00e0 diminuer.<\/p>\n<p>Dans les <strong>logements situ\u00e9s sous les toits ou au dernier \u00e9tage<\/strong>, cette accumulation de chaleur peut \u00eatre particuli\u00e8rement marqu\u00e9e.<\/p>\n<h3>Le r\u00f4le de l\u2019isolation et de l\u2019inertie thermique<\/h3>\n<p>Les caract\u00e9ristiques du b\u00e2timent influencent aussi la mani\u00e8re dont la chaleur p\u00e9n\u00e8tre et se diffuse \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur.<\/p>\n<p>L\u2019<strong>inertie thermique <\/strong>correspond \u00e0 la capacit\u00e9 des mat\u00e9riaux \u00e0 stocker la chaleur puis \u00e0 la restituer progressivement. Des mat\u00e9riaux lourds, comme le b\u00e9ton, la pierre ou la brique, poss\u00e8dent g\u00e9n\u00e9ralement une <strong>inertie plus importante<\/strong>. Dans un logement, cette propri\u00e9t\u00e9 peut <strong>retarder l\u2019\u00e9l\u00e9vation de la temp\u00e9rature int\u00e9rieure pendant la journ\u00e9e<\/strong>.<\/p>\n<p>De m\u00eame, l\u2019<a href=\"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/isolation\/isolation-thermique\/\"><strong>isolation thermique<\/strong><\/a>, notamment au niveau de la toiture ou des combles, joue un r\u00f4le important. Une <a href=\"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/isolation\/\">isolation<\/a> insuffisante peut <strong>favoriser l\u2019entr\u00e9e de chaleur<\/strong> dans le logement et accentuer les ph\u00e9nom\u00e8nes de surchauffe en p\u00e9riode de canicule.<\/p>\n<p><strong>Isoler votre maison contre la chaleur<\/strong> doit faire partie de vos priorit\u00e9s de r\u00e9novation pour des \u00e9t\u00e9s plus supportables.<\/p>\n<p>La chaleur entre peu \u00e0 peu par les vitrages, la toiture et les murs, puis reste pi\u00e9g\u00e9e \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur lorsque la ventilation naturelle de la maison est insuffisante ou quand l\u2019air ext\u00e9rieur est lui-m\u00eame tr\u00e8s chaud. Si la chaleur accumul\u00e9e n\u2019est pas \u00e9vacu\u00e9e pendant les p\u00e9riodes plus fra\u00eeches de la journ\u00e9e ou de la nuit, la temp\u00e9rature int\u00e9rieure augmente progressivement d\u2019un jour \u00e0 l\u2019autre. On parle alors de bouilloire thermique.<\/p>\n<p>Pendant une p\u00e9riode de canicule, la bonne gestion des ouvertures et des apports de chaleur dans votre int\u00e9rieur est essentielle. Adapter l\u2019usage de son logement au fil de la journ\u00e9e permet aussi de limiter la sensation de surchauffe et de pr\u00e9server plus longtemps la fra\u00eecheur int\u00e9rieure.<\/p>\n<h3>Le matin&nbsp;: \u00e9vacuer la chaleur accumul\u00e9e<\/h3>\n<p>Aux premi\u00e8res heures de la journ\u00e9e, lorsque l\u2019air ext\u00e9rieur est encore relativement frais, \u00e9vacuez une partie de la chaleur accumul\u00e9e dans votre logement pendant la nuit.<\/p>\n<p><strong>Ouvrir plusieurs fen\u00eatres pendant un court moment<\/strong> permet de renouveler l\u2019air int\u00e9rieur et de faire entrer de l\u2019air plus frais.<\/p>\n<p>Lorsque la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure commence \u00e0 augmenter, <strong>refermez rapidement les fen\u00eatres afin d\u2019\u00e9viter l\u2019entr\u00e9e d\u2019air chaud<\/strong>.<\/p>\n<h3>La journ\u00e9e&nbsp;: limiter les apports de chaleur<\/h3>\n<p>Pendant les heures les plus chaudes, l\u2019objectif consiste surtout \u00e0 <strong>prot\u00e9ger la maison de l\u2019entr\u00e9e de la chaleur.<\/strong><\/p>\n<p>Fermer volets et stores permet de <a href=\"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/conseils\/comment-proteger-son-logement-du-soleil\/\">prot\u00e9ger sa maison du rayonnement solaire<\/a> qui traverse les vitrages. Cette protection contribue \u00e0 <strong>ralentir l\u2019\u00e9l\u00e9vation de la temp\u00e9rature int\u00e9rieure<\/strong>.<\/p>\n<p>Nous vous recommandons de r\u00e9duire l\u2019utilisation d\u2019appareils qui produisent de la chaleur, comme le four, les plaques de cuisson ou certains \u00e9quipements \u00e9lectroniques.<\/p>\n<h3>La nuit&nbsp;: rafra\u00eechir le logement<\/h3>\n<p>Lorsque la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure baisse en soir\u00e9e ou durant la nuit, vous pouvez <strong>rafra\u00eechir progressivement le logement<\/strong>.<\/p>\n<p>Ouvrir les fen\u00eatres pendant ces p\u00e9riodes plus fra\u00eeches permet d\u2019\u00e9vacuer la chaleur accumul\u00e9e dans les pi\u00e8ces et dans les parois du b\u00e2timent.<\/p>\n<p>Ce renouvellement d\u2019air contribue \u00e0 <strong>abaisser la temp\u00e9rature int\u00e9rieure avant le retour des fortes chaleurs le lendemain<\/strong>.<\/p>\n<p>Lors d\u2019une canicule dans un logement sans climatisation, des solutions simples <strong>am\u00e9liorent la sensation de fra\u00eecheur<\/strong>, en compl\u00e9ment de bonnes pratiques d\u2019a\u00e9ration et de protection contre la chaleur.<\/p>\n<h3>Les ventilateurs et brasseurs d\u2019air<\/h3>\n<p>Les <strong>ventilateurs <\/strong>ne refroidissent pas r\u00e9ellement l\u2019air, mais ils cr\u00e9ent un mouvement qui favorise l\u2019\u00e9vaporation de la transpiration sur la peau, ce qui procure une sensation de fra\u00eecheur.<\/p>\n<p>Les <strong>mod\u00e8les de ventilateurs portables<\/strong> peuvent \u00eatre utilis\u00e9s ponctuellement dans une pi\u00e8ce, tandis que les <strong>ventilateurs de plafond (ou brasseurs d\u2019air)<\/strong> permettent de r\u00e9partir l\u2019air dans un espace plus large. Cette seconde option est plus efficace que la premi\u00e8re.<\/p>\n<h3>Quelques techniques simples pour renforcer la sensation de fra\u00eecheur<\/h3>\n<p>Certaines astuces peuvent \u00e9galement am\u00e9liorer le confort pendant les fortes chaleurs. Par exemple, <strong>suspendre un linge l\u00e9g\u00e8rement humide<\/strong> devant une fen\u00eatre ouverte ou pr\u00e8s d\u2019un ventilateur peut favoriser un l\u00e9ger rafra\u00eechissement de l\u2019air par \u00e9vaporation.<\/p>\n<p>Ces solutions restent toutefois limit\u00e9es lorsque la chaleur ext\u00e9rieure est tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n<p>La climatisation abaisse r\u00e9ellement la temp\u00e9rature de l\u2019air gr\u00e2ce \u00e0 un syst\u00e8me thermodynamique qui \u00e9vacue la chaleur vers l\u2019ext\u00e9rieur. \u00c0 l\u2019inverse, les ventilateurs consomment moins d\u2019\u00e9nergie, mais agissent uniquement sur la sensation de fra\u00eecheur. Lors de canicules tr\u00e8s intenses ou prolong\u00e9es, ces solutions peuvent atteindre leurs limites. Dans certains cas, notamment pour les personnes \u00e2g\u00e9es, malades ou tr\u00e8s sensibles \u00e0 la chaleur, un recours ponctuel \u00e0 la climatisation peut devenir n\u00e9cessaire pour assurer leur confort et pr\u00e9server leur sant\u00e9.<\/p>\n<p>Certains am\u00e9nagements du logement peuvent <strong>limiter durablement la surchauffe<\/strong> lors des \u00e9pisodes de forte chaleur en r\u00e9duisant les apports de chaleur ou en am\u00e9liorant le comportement thermique du b\u00e2timent.<\/p>\n<h3>Am\u00e9liorer l\u2019isolation des combles et de la toiture<\/h3>\n<p>La toiture est l\u2019une des surfaces les plus expos\u00e9es au soleil.<\/p>\n<p>Une <strong>isolation efficace des combles<\/strong> permet de ralentir la transmission de la chaleur vers l\u2019int\u00e9rieur et de limiter la surchauffe, en particulier dans les logements situ\u00e9s au dernier \u00e9tage ou sous les toits.<\/p>\n<h3>\u00c9quiper les fen\u00eatres de protections solaires adapt\u00e9es<\/h3>\n<p>Les vitrages constituent un point d\u2019entr\u00e9e important pour la chaleur.<\/p>\n<p>Des <strong>protections solaires ext\u00e9rieures<\/strong>, comme les volets, stores ext\u00e9rieurs, brise-soleil orientables, toit r\u00e9tractable de pergola, etc. permettent de r\u00e9duire les apports solaires et de maintenir une temp\u00e9rature int\u00e9rieure plus stable.<\/p>\n<h3>Utiliser la v\u00e9g\u00e9tation pour cr\u00e9er de l\u2019ombre<\/h3>\n<p>La <strong>v\u00e9g\u00e9tation autour du logement<\/strong> peut \u00e9galement limiter l\u2019exposition directe au soleil. Arbres, plantes grimpantes ou pergolas v\u00e9g\u00e9talis\u00e9es apportent de l\u2019ombre et contribuent \u00e0 rafra\u00eechir l\u2019air ambiant.<\/p>\n<p>Lors d\u2019une canicule, certaines habitudes quotidiennes peuvent aider \u00e0 se rafra\u00eechir.<\/p>\n<p><strong>Boire r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019eau<\/strong> au cours de la journ\u00e9e permet de pr\u00e9venir la d\u00e9shydratation, fr\u00e9quente lors des \u00e9pisodes de forte chaleur.<\/p>\n<p>De plus, <strong>porter des v\u00eatements l\u00e9gers, amples et de couleur claire<\/strong> facilite l\u2019\u00e9vaporation de la transpiration et limite la sensation de chaleur.<\/p>\n<p>Pendant les heures les plus chaudes, nous vous recommandons de <strong>rester autant que possible dans les pi\u00e8ces les plus fra\u00eeches du logement<\/strong>. Mieux vaut dormir dans un salon frais que dans une chambre \u00e9touffante&nbsp;!<\/p>\n<p>Enfin, limitez vos activit\u00e9s physiques intenses \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur pendant l\u2019apr\u00e8s-midi. Ainsi, <strong>privil\u00e9giez les moments plus frais de la journ\u00e9e<\/strong>, le matin ou en soir\u00e9e, pour faire les activit\u00e9s que vous avez repouss\u00e9es \u00e0 cause de la chaleur.<\/p>\n<p>En p\u00e9riode de canicule, de bonnes habitudes permettent de <strong>rafra\u00eechir son logement et d\u2019am\u00e9liorer son confort&nbsp;<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li>Activer vos protections solaires ext\u00e9rieures (volets roulants, screens, stores ext\u00e9rieurs, couverture de terrasse, etc.) pendant les heures les plus chaudes pour bloquer l\u2019entr\u00e9e du rayonnement solaire&nbsp;;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.qualitel.org\/particuliers\/conseils\/aerer-sa-maison\/\">A\u00e9rer<\/a> tr\u00e8s t\u00f4t le matin, tard le soir ou la nuit lorsque l\u2019air ext\u00e9rieur est plus frais&nbsp;;<\/li>\n<li>Limiter l\u2019utilisation du four, des plaques de cuisson et des appareils \u00e9lectriques en journ\u00e9e&nbsp;;<\/li>\n<li>Utiliser un ventilateur ou un brasseur d\u2019air pour am\u00e9liorer la sensation de fra\u00eecheur&nbsp;;<\/li>\n<li>Privil\u00e9gier les pi\u00e8ces les moins expos\u00e9es au soleil pendant l\u2019apr\u00e8s-midi&nbsp;;<\/li>\n<li>Maintenir une bonne hydratation et adapter ses activit\u00e9s aux p\u00e9riodes les plus fra\u00eeches de la journ\u00e9e&nbsp;;<\/li>\n<li>Surveiller les personnes les plus sensibles \u00e0 la chaleur, comme les enfants, les personnes \u00e2g\u00e9es ou malades&nbsp;;<\/li>\n<li>Refermer les fen\u00eatres d\u00e8s que la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure devient plus \u00e9lev\u00e9e que celle du logement.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Selon le Barom\u00e8tre QUALITEL&nbsp;2025, 74&nbsp;% des Fran\u00e7ais ont d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 confront\u00e9s \u00e0 une canicule, et&nbsp;66&nbsp;% d\u00e9clarent avoir d\u00e9j\u00e0 souffert de la chaleur dans leur logement. Le seuil d\u2019inconfort est atteint \u00e0 partir de 27&nbsp;\u00b0C en journ\u00e9e et de 25&nbsp;\u00b0C la nuit. 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